Home Remedy at Herbal na Pamparegla – Hindi Regular na Dalaw

Maraming kababaihan ang nagkakaroon ng di-regular na siklo ng kanilang regla, na maaaring maging sanhi ng pag-aalala. Karaniwang tumatagal ng 28 hanggang 30 araw ang reglamento ng menstrual cycle ng isang babae, at madalas itong itinuturing na tanda ng magandang kalusugan.

Gayunpaman, kung ang iyong menstrual cycle ay umaabot ng higit sa 35 araw, maaring ito ay senyales ng di-regular na regla. Ang di-regular na regla ay kinikilala sa mga pagbabago sa pagitan ng mga siklo, na nagdudulot ng pagsisimula ng regla ng mas maaga o mas huli kaysa sa inaasahan. Medikal na tinatawag na oligomenorrhea ang kondisyong ito.

Sanhi

Maaring mag-trigger ng di-regular na menstrual cycle ang iba’t-ibang mga factors, kasama na ang mga eating disorder, pagbabago sa timbang, anemia, menopos, mga problema sa thyroid, hormonal imbalances, isyu sa atay, polycystic ovarian syndrome (PCOS), tuberculosis, miscarriage, at iba pang mga underlying na medikal na kondisyon.

Home Remedies at Mga Herbal

Narito ang ilang epektibong herbal na gamot at home remedies upang matulungan ang di-regular na regla nang hindi kailangan ang madalas na pagpunta sa doktor. Tingnan natin ang mga ito dito (Englsih) o sa ibaba.

Tsaa ng Luya

Ang luya ay may mahabang kasaysayan ng paggamit sa paggamot ng di-regular na menstruation. Epektibong pinipigilan nito ang malalakas na pagdurugo, nagreregulate ng menstrual cycle, at pinapagaan ang sakit ng regla sa mga babae. A

ng regular na pagkain ng luya ay makakatulong sa pagkontrol ng iyong menstrual cycle. Ang gingerol, isang sangkap na matatagpuan sa luya, ay nagpapabawas ng pamamaga sa katawan, nagpapromote ng hormonal balance, at tumutulong sa mga uterine muscle contractions, na nag-aasigurong regular na buwanang regla.

Maari mong isama ang luya sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagluluto nito, pag-inom ng ginger supplements, o pag-inom ng tsaa ng luya. Simulan ang iyong araw sa isang tasa ng mainit na tsaa ng luya, isama ang katas ng kalamansi at honey para sa pagsulong ng iyong metabolismo.

Suka ng Mansanas

Ang suka ng mansanas ay makakabuti sa mga babae na may polycystic ovarian syndrome (PCOS) dahil ito ay nakakatulong sa pag-regulate ng hormones at mga siklo ng regla. Maari itong makatulong sa pag-control ng timbang at pagbaba ng antas ng insulin o asukal sa dugo.

Maari mong inumin ang suka ng mansanas sa pamamagitan ng pagdagdag ng 1-2 kutsarita sa isang baso ng tubig at pag-inom nito ng tatlong beses isang linggo sa umaga ng walang laman ang tiyan. Maari mo rin itong gamitin sa pamamagitan ng pag-gawa ng relaxing na paligo sa pamamagitan ng pagdagdag ng 2 kutsarita ng suka ng mansanas sa iyong bathwater at pagsisipsip ng 30 minuto.

Hilaw na Papaya o Butong Kalabasa

Kilala ang hilaw na papaya sa kakayahan nitong mag-trigger ng uterine contractions, na nagpo-promote ng regular na menstrual cycle. Maaring ikaw ay magpatuloy sa pag-inom ng juice ng hilaw na papaya sa loob ng ilang buwan, ngunit iwasan ito gawin habang ikaw ay may regla.

Ang butong kalabasa, na mayaman sa zinc, ay sumusuporta sa balance ng hormone at kalusugang pang-regla. Maari kang kumain ng hilaw na butong kalabasa o i-roast ito sa 350 degrees Fahrenheit ng 10 minuto para magkaruon ka ng crunchy alternative.

Mayaman din ito sa fiber at protina, kaya ito ay isang magandang pagpipilian para sa pangangalaga ng regular na regla.

Gel ng Aloe Vera

Ang gel ng aloe vera ay isang kamangha-manghang home remedy para sa di-regular na regla. Naglalaman ito ng mga bitaminang B at C na tumutulong sa pag-maintain ng hormonal balance at may magnesium at potassium, na mahalaga para sa kontrol ng blood pressure.

Mag-apply ng makapal na pasta ng sariwang gel ng aloe vera na may kasamang ilang patak ng tubig sa iyong balat sa loob ng 10-15 minuto, pagkatapos banlawan ito ng mainit na tubig. Ang aloe vera ay maaari rin magpabuti sa metabolismo at kalusugang pan-digestive ngunit iwasan ito sa panahon ng regla upang maiwasan ang pagtaas ng uterine contractions.

Yoga at Eksersisyo

Ang regular na ehersisyo ay nag-aalok ng iba’t-ibang benepisyo, kasama na ang pamamahala sa timbang at balance ng hormone. Makakatulong ito lalo na sa mga babae na may PCOS, dahil ito ay nagpapigil sa sobrang pag-akyat ng timbang na maaring maka-apekto sa hormonal balance.

Ang yoga ay nagpo-promote ng mental at pisikal na balanse, kaya ito ay isa sa pinakamahusay na home remedies para sa di-regular na regla. Maaring ito magpabuti sa kalidad ng buhay ng mga babae na may primary dysmenorrhea sa pamamagitan ng pagpapabawas ng sakit ng regla at mga kaugnay na sintomas tulad ng depression at anxiety.

Gatas na may Luyang Dilaw

Ang luyang dilaw ay isang versatile na remedyo para sa iba’t-ibang mga problema sa kalusugan, kasama na ang di-regular na regla. Ang pang-araw-araw na pag-inom ng jaggery ay maaaring makatulong sa pag-kontrol ng di-regular na regla.

Ang mga anti-inflammatory na katangian ng luyang dilaw ay makakatulong sa pag-regulate ng menstrual cycle, pagpapagaan ng sakit, pamamaga, at pangangailangan. Maari mong isama ang luyang dilaw sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pag-dagdag nito sa mga juice, smoothies, pag-gawa ng tsaa mula sa luyang dilaw, o pag-sama nito sa mga sopas at lutuin.

Pulbos ng Kanela sa Gatas

Ang kanela ay isang natural na pampatamis na ginagamit nang siglo-siglo na tumutulong sa digestion, pag-regulate ng asukal sa dugo, at pag-treat ng diabetes. Nagbibigay ito ng mahahalagang nutrients tulad ng manganese, iron, calcium, at fiber para sa pangkalahatang kalusugan.

Ang pag-inom ng kanela na pulbos na gatas ay makakatulong sa pag-regulate ng hormone levels sa mga babae na may di-regular na menstrual cycle. Gayunpaman, kung ikaw ay nag-dulot ng malakas na pagdurugo o spotting matapos uminom ng kanela supplements, kumunsulta sa iyong doktor, dahil ito ay maaring maging senyales ng underlying na problema sa kalusugan tulad ng endometriosis o uterine polyps.

Para sa pinakamabuting resulta, i-mix ang kutsarita ng pulbos ng kanela sa isang baso ng gatas at inumin ito ng regular.

Conclusion

Sa karamihan ng mga sitwasyon, ang di-regular na menstrual cycle ay pangunahing nauugnay sa hormonal imbalances. Ang mga imbalances na ito ay maaaring mula sa mga factors tulad ng stress, sakit, o mga pag-babago sa diyeta.

Bilang resulta, maaring mapagtagumpayan ang di-regular na regla sa pamamagitan ng pag-gamit ng home remedies, kasama na ang mga halamang-gamot at supplements na tumutulong sa pag-regulate ng produksyon ng estrogen at progesterone sa iyong katawan.