Mga Natural Treatment at Herbal sa Sakit ng Tiyan

May ilang home remedies at herbal na maaaring gamitin upang mabawasan ang sakit sa tiyan at abdominal discomfort. Ang mga herbal at remedyong ito ay kasama ang simpleng praktis tulad ng pagiging hydrated at pag-iwas sa maanghang na pagkain. Kung hindi epektibo ang mga hakbang na ito, mayroong over-the-counter at reseta ng gamot na madaling makuha.

Karaniwang sintomas ng isang masakit na tiyan at indigestion ay maaaring sumama sa:

• Paghapdi o acid reflux
• Pagduduwal
• Pangangas
• Pagsusuka, minsan kasama ang regurgitasyon ng mapait o hindi masarap na lasang mga sangkap
• Pagsusuka
• Pangit o maasim na hininga
• Singaw o ubo

Ano ang Sakit ng Tiyan?

Ang sakit sa tiyan ay tumutukoy sa discomfort o kirot na nararamdaman mula sa dibdib hanggang sa singit. Maaaring mag-iba ang lakas ng kirot na ito, at maaaring makaapekto ito sa iba’t ibang bahagi ng tiyan, kabilang ang:

• Apendiks
• Atay
• Gallbladder
• Tiyan
• Lapay
• Bituka

Mga Sanhi ng Sakit ng Tiyan

Mga posibleng sanhi ng sakit sa tiyan ay maaaring kinabibilangan ng mga mas karaniwang problema tulad ng gas, indigestion, pagtatae, at pag-utot. Ang mga nakakahawang sakit tulad ng trangkaso ay maaari rin magdulot ng abdominal pain.

Ang mga mas hindi karaniwang sanhi ay maaaring kinabibilangan ng:

• Pneumonia
• Pambobomba ng puso (heart attack)
• Strangulated hernia
• Peritonitis ( impeksyon sa balat ng tiyan)
• Baradong bituka
• Apendisitis
• Pancreatitis
• Bato sa bato
• Ovarian cysts

Herbal at Natural Remedy

Ang sakit ng tiyan ay maaaring maging nakakairita, ngunit may maraming epektibong herbal at home remedy na maaaring makatulong na bawasan ang mga sintomas nito. Ang mga herbal at remedyong ito ay maaari ring magdulot ng ginhawa mula sa pananakit ng tiyan dulot ng mga kondisyon tulad ng irritable bowel syndrome. Narito ang mga herbal at home remedy na maaari mong isaalang-alang:

Manatili sa Tamang Hydrasyon

Ang tubig ay napakahalaga para sa epektibong pagsusustento at pagsipsip ng sustansya mula sa pagkain at inumin na iniinom natin. Ang dehydration ay maaaring makasira sa proseso ng pagsusustento at pagsusustento, na nagdaragdag sa posibilidad ng masakit na tiyan.

Ang pag-inom ng sapat na dami ng tubig ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pag-atake ng heartburn. Bagaman ang pangkalahatang gabay ay ang pag-inom ng walong 8-onseng baso ng tubig bawat araw, maaaring mag-iba ang pangangailangan sa tubig ng bawat isa batay sa kanilang aktibidad, kinalalagyan, temperatura, pangkalahatang kalusugan, at laki ng katawan.

Ang isang bilang ng mga walong basong tubig bawat araw ay isang nararapat na layunin para sa karamihan ng mga adulto, na may mga mas mababang pangangailangan para sa mas batang mga bata. Mahalaga na manatili sa tamang hydration, lalo na kung mayroon kang mga isyu sa pagtunaw, dahil ang pagsusuka at pagtatae ay maaaring madala sa dehydration.

Kabutihan at Kabilin-bilinan: Ang pagsusustento sa tamang tubig ay nakakatulong sa pagsusustento at pagsunod, ngunit may ilan na maaaring mahirap tandaan ang pag-inom ng tubig sa buong araw. Ang paggamit ng mga bote ng tubig at mga enhancer ng lasa ay maaaring gawing mas maginhawa at mas masarap ang pag-inom ng tubig.

Iwasan ang Pag-higa

Ang pag-higa ay maaaring maging sanhi ng masakit na tiyan, at maaaring magdulot ng heartburn. Kapag ang katawan ay nasa horizontal na posisyon, mas may posibilidad na bumalik ang acid sa tiyan paitaas, na maaaring magdulot ng heartburn. Kaya’t ang mga taong may masakit na tiyan ay dapat iwasan ang pag-ihiga o pagtulog sa loob ng hindi bababa sa ilang oras hanggang sa mawala ito.

Kabutihan at Kabilin-bilinan: Ang pag-iwas sa pag-higa ay maaaring maging maginhawa na paraan kung ang isang tao ay kasalukuyang nagsasagawa ng mga araw-araw na gawain. Gayunpaman, hindi ito angkop kung ang isang tao ay nagdaranas ng pananakit ng tiyan habang nagpapahinga o natutulog.

Subukan ang Luya

Ang luya ay kilala sa kakayahan nitong bawasan ang pagduduwal at pagsusuka, lalo na sa mga buntis na kababaihan at sa mga sumasailalim sa chemotherapy. Kung ikaw ay may masakit na tiyan, maaari mong isama ang luya sa iyong diyeta o inumin ito bilang tsa. May mga natural na ginger ale na naglalaman din ng sapat na luya upang magbigay ginhawa sa may masakit na tiyan. Madaling mabili ang tsa ng luya sa mga supermarket at online.

Kabutihan at Kabilin-bilinan: Ayon sa mga pagsasaliksik, ang luya ay maaaring maging epektibo sa pagpapabawas ng pagduduwal, ngunit ang mataas na dosis ng luya ay maaaring magdulot ng side effect tulad ng pangangabayo, heartburn, indigestion, at abdominal discomfort. Maraming mga produkto na naglalaman ng luya na mabibili sa komersyo, kabilang ang tsa ng luya, luya chews, luya lollipops, at mga suplemento ng luya.

Subukan ang BRAT Diet

Madalas na inirerekomenda ng mga doktor ang BRAT diet, na binubuo ng saging, bigas, applesauce, at tinapay, para sa mga taong may diarrhea. Ang mga pagkain ng BRAT ay maaaring magbawas sa kadalasang pag-utot at magbigay ginhawa sa diarrhea.

Importante, ang mga pagkain ng BRAT ay hindi naglalaman ng mga sangkap na nagpapahirap sa tiyan, lalamunan, o bituka, kaya’t angkop ito para sa pagpapalunod ng mga bagay na dulot ng acid sa tiyan. Bukod dito, ang mga pagkain na ito ay mayaman sa mga sustansya tulad ng potassium at magnesium, na maaaring pumalit sa nawawala ng katawan sa pamamagitan ng diarrhea at pagsusuka.

Kabutihan at Kabilin-bilinan: Ang BRAT diet ay maaaring makatulong na magpatigas ng tae, bawasan ang diarrhea, at maiwasan ang dehydration, na maari namang magdulot ng pananakit ng tiyan dahil sa labas ng tae. Gayunpaman, maaaring hindi ito magbigay ng lahat ng kinakailangang sustansya para sa pangmatagalan.

Iwasan ang Paninigarilyo at Alak

Ang paninigarilyo at sobrang pag-inom ng alak ay maaaring mag-trigger ng indigestion at iba pang mga kondisyon sa gastrointestinal, tulad ng gastroesophageal reflux disease (GERD).

Kabutihan at Kabilin-bilinan: Ang pag-quit sa paninigarilyo at pagbabawas ng pag-inom ng alak ay maaaring magdulot ng malaking pag-unlad sa pangkalahatang kalidad ng buhay at pagbaba ng panganib sa iba’t ibang mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang kanser.

Gayunpaman, ang pag-iwas sa paninigarilyo at pag-inom ng alak ay maaaring mahirap, at maaaring mangailangan ang mga indibidwal ng karagdagang suporta.

Pumili ng Mga Pagkain na Madaling Tunawin

May mga pagsasaliksik na nagpapahiwatig na ilang pagkain ay maaaring magdagdag sa panganib ng indigestion. Kasama dito ang mga pagkain na mayaman sa taba o asido, mga produktong gawa sa trigo, ilang uri ng prutas at katas ng prutas tulad ng pakwan, maanghang na pagkain, at mga pagkain na maalat.

Kabutihan at Kabilin-bilinan: Ang pag-iwas sa mga pagkain na mahirap tunawin ay maaaring makatulong sa pagpapalunod ng tiyan at pagbawas ng discomfort at sakit. Ang pagpili ng mga mas madaling tunawin na pagkain, tulad ng prutas at gulay, ay maaaring makatulong sa pagpapalaganap ng isang masustansiyang at balanseng diyeta.

Gayunpaman, maaaring mahirap para sa mga taong walang access sa sariwang pagkain o naninirahan sa mga lugar kung saan may limitadong access sa masustansiyang at abot-kayang pagkain.

Baking Soda

Iniirerekomenda ng ilang propesyonal sa kalusugan na ang baking soda ay maaaring makatulong sa pag-alis ng heartburn at indigestion sa pamamagitan ng pagbawas ng asido sa tiyan.

Kabutihan at Kabilin-bilinan: Bagaman ang home remedy na ito ay maaaring makatulong sa masakit na tiyan, maaaring hindi ito masarap sa panlasa. Bukod dito, ang labis na pagkonsumo ng baking soda ay maaaring magdulot ng mga sintomas tulad ng mahinang paghinga, pagkirot ng mga kalamnan, pamamaga ng mga kalamnan, pagtatae, pagsusuka, at pagkairita.

Subukan ang Figs

Ang mga figs ay naglalaman ng mga sangkap na nagiging parang natural na laksante na nagpapalunod ng pagtatae at nagpapalakas ng malusog na pagkilos ng bituka. Ang mga figs ay may mga sangkap din na maaaring makatulong na bawasan ang indigestion.

Kabutihan at Kabilin-bilinan: Gayunpaman, dapat iwasan ng mga tao na may nararanasan ding pagtatae ang pagkain ng figs dahil sa epekto nito bilang laksante. Maaaring mabili ang mga figs sa iba’t ibang anyo, kabilang ang mga dahon ng figs, buo o dried na figs, at fig paste.

Subukan ang Aloe Juice

Ang aloe vera ay maaaring makatulong sa pagbawas ng mga sintomas ng irritable bowel syndrome at colitis, bagaman kailangan pa ito ng karagdagang pagsasaliksik upang patunayan ang mga benepisyo nito.

Kabutihan at Kabilin-bilinan: Ayon sa mga propesyonal sa kalusugan, ang pag-inom ng aloe vera juice ay maaaring magdulot ng iba’t ibang benepisyo, kabilang ang pagbibigay ginhawa mula sa mga sumusunod na sintomas ng GERD: heartburn, pamumutok ng utot, pag-ubo, kuson at pagsusuka, at pag-akyat ng acid at pagkain. Gayunpaman, ang pag-inom ng aloe vera ay maaaring magdulot ng abdominal pain at karampatang kirot. Madalas mabili ang aloe vera juice sa mga tindahan.

Subukan ang Basil

Ang basil ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring magpabawas ng gas at mayroon ding mataas na antas ng linoleic acid na may mga katangian na anti-inflammatory.

Kabutihan at Kabilin-bilinan: Karaniwang mabibili ang basil sa mga grocery store, tindahan ng mga halaman, at online. Gayunpaman, ang mga taong nasa mga lugar na may limitadong access sa masustansiyang pagkain ay maaaring umaasa sa mga online na tindahan kung nahihirapan silang makahanap ng sariwang basil.

Subukan ang Licorice A

ng mga produkto na naglalaman ng licorice root ay maaaring makatulong sa pagpapabawas ng sintomas ng tiyan. Gayunpaman, hindi pa tiyak kung ano ang eksaktong papel ng licorice sa mga produkto na ito. Maaaring subukan ng mga taong may masakit na tiyan na uminom ng licorice root tea nang maraming beses sa isang araw hanggang sa mag-improve ang kanilang mga sintomas.

Kabutihan at Kabilin-bilinan: Madaling mabili ang mga tsa na gawa sa licorice root online, at maaari rin itong gawin sa bahay sa pamamagitan ng paghahalo ng 1 o 2 kutsarita ng licorice root powder sa kumukulo na tubig. Gayunpaman, maaaring magdulot ang licorice ng mga side effect tulad ng pag-akyat ng presyon ng dugo at pagbaba ng antas ng potassium, na maaring maging delikado lalo na sa mga may mataas na presyon ng dugo o may mga kondisyon sa puso o bato.

Tangkilikin ang Plain Rice

Ang plain rice ay maaaring makatulong sa mga indibidwal na may sakit sa tiyan na kaugnay ng irritable bowel syndrome, lalo na kapag sinusunod ang isang low FODMAP diet. Ang bigas ay bahagi rin ng BRAT diet na inirerekomenda ng mga doktor.

Kabutihan at Kabilin-bilinan: Madalas mabili ang plain rice sa maraming grocery store at ito ay isa sa mga mas abot-kayang pagkain. Gayunpaman, may ilang ebidensya na nagsasalaysay na ang regular o madalas na pagkain ng white rice ay maaaring magdulot ng panganib sa metabolic syndrome. Ngunit maaaring hindi ito makaapekto sa mga taong gumagamit ng white rice bilang lunas para sa sakit ng tiyan.

Mga Payo sa Pag-iwas

Ang mga sumusunod na tips ay maaaring makatulong sa pag-iwas ng sakit ng tiyan:

• Kumain nang mas mabagal
• Limitahan ang pagkain ng masusustansiyang pagkain o mga produktong prineserba
• Tukuyin ang mga pagkaalergic at mga pagkain na hindi matolerate
• Uminom ng mas maraming tubig
• Bawasan ang stress, kung maaari
• Mag-ehersisyo nang regular Gayunpaman, kung ang sakit ng tiyan ng isang tao ay hindi nawawala o labis na nakakaapekto sa kanilang kalidad ng buhay, dapat silang kumonsulta sa isang propesyonal sa kalusugan para sa pagsusuri at paggamot.

Karaniwang mga Allergy na Nagdudulot ng Sakit sa Tiyan

Ang mga allergy at hindi pagkaka-tolerate sa pagkain ay maaaring magdulot ng sakit sa tiyan at pamamaga. Ilan sa mga karaniwang sanhi ay kasama ang mga sumusunod:

• Gatas
• Mani
• Mga puno ng mani
• Soya
• Trigo
• Mga pagkain sa karagatan
• Isda
• Itlog
• Gluten Kung sa tingin ng isang tao na mayroon silang allergy o hindi pagkaka-tolerate sa ilang mga pagkain o inumin, dapat silang kumonsulta sa isang propesyonal sa kalusugan upang pag-usapan ang isang elimination diet o pagsusuri.

Kailan Magpapakonsulta sa Doktor

Kung ang sakit ng tiyan ay patuloy o ito ay iniisip na maaaring sintomas ng ibang kondisyon, dapat makipag-ugnayan sa isang propesyonal na doktor. Hanapin kaagad ang tulong medikal kung ang sakit ng tiyan ay kaakibat ng mga sumusunod:

• Matinding o biglaang sakit
• Pagpapawis
• Sensitibong o masakit na tiyan
• Pag-ubo ng dugo o kape-gatas na inuubo
• Malagkit, dugo, o itim na dumi
• Pagkukumplikasyon sa pag-ihi, pag-ubo, o pag-utot
• Pagkukumplikasyon sa paghinga
• Sakit sa dibdib
• Pagkawala ng timbang o kakulangan sa ganang kumain
• Hepatitis